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        夏日不喜歡喝白開水 養(yǎng)生茶飲供您選

        閱讀數(shù)量:1156   作者:錫山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   發(fā)布時間:2024-07-03 08:44:42

        67歲的市民郭先生反映:“最近鍛煉時出汗不少,我每天都會帶著水杯出去。但我不愛喝白開水,嫌沒滋味,總喜歡在水杯里泡點東西,也不知道到底養(yǎng)不養(yǎng)生!”

        不少朋友可能都像郭先生一樣,有這樣的疑問:夏日喝水有什么講究呢?針對不同需求推薦養(yǎng)生茶飲,一起看看吧。

        身體沒啥問題 喝點發(fā)酵茶養(yǎng)生

        推薦茶飲:紅茶、熟普洱茶等發(fā)酵茶。

        推薦理由:喝茶要看體質(zhì)。比如有口臭、便秘等癥狀,體內(nèi)有實火的人,習(xí)慣抽煙喝酒的人,可以適當(dāng)喝綠茶。對于身體沒啥問題,想通過喝茶養(yǎng)生的人,尤其是老年人,首選發(fā)酵茶,比如紅茶、熟普洱茶等,紅茶有養(yǎng)胃、暖胃的功效,非常適合脾胃虛寒的人喝。需要注意的是,不管喝什么茶,都要注意濃淡適宜,不要為了追求功效一味去喝濃茶。

        尿酸有些高 可喝這種代茶飲

        推薦茶飲:百合車前子代茶飲。

        推薦理由:這個茶飲方比較簡單。百合有治痛風(fēng)的功效,車前子能利尿,再加入有利濕效果的通草,很適合尿酸高但沒發(fā)展到痛風(fēng)的患者服用。取百合、車前子各30克,通草3克,這是一天的用量,可以用開水沖泡,也可以放在養(yǎng)生壺中煮15分鐘再喝。

        心腦血管不太好 降脂降壓茶喝起來

        推薦茶飲:降脂降壓代茶飲。

        推薦理由:夏天,心腦血管病患者除了遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,還可以喝降脂降壓代茶飲。用到的藥材有絞股藍(lán)、桑葉、丹參、羅布麻葉、生山楂、陳皮,各取3克到5克就是一天的用量,可以反復(fù)加開水沖泡服用,有降脂、降壓、軟化血管的功效。這個方子藥性較平,一般人群都能服用。

        焦慮緊張睡不好 三種茶飲供您選

        推薦茶飲:酸棗仁茶、花生秧茶、合歡花茶。

        推薦理由:多數(shù)失眠患者對酸棗仁這味藥材都不陌生??梢灾苯佑盟釛椚逝菟龋部梢源蛩槌煞?,每天沖服3克到5克。如果家里有花生秧,曬干后避光儲存?zhèn)溆茫看巫ヒ淮蟀鸭铀?,水開后再煮15分鐘即可作為安神茶飲用。合歡樹現(xiàn)在正是開花的季節(jié),對焦慮情緒引起的失眠患者來說,合歡花就很適合,怕開水沖泡藥性不能完全釋放,可以取20克合歡花加水煮5分鐘到10分鐘,效果更好。

        疲倦困乏喝點啥 薄荷提神又醒腦

        推薦茶飲:薄荷桑葉枸杞茶。

        推薦理由:現(xiàn)在很多“上班族”習(xí)慣通過喝咖啡來提神,其實,薄荷的提神效果也不錯,尤其對長期對著電腦或長時間開車等視疲勞嚴(yán)重的人來說,薄荷和桑葉合用能疏風(fēng)清熱、清肝明目,枸杞可以滋補肝腎,把它換成養(yǎng)肝護肝的白芍也行。每樣藥材抓一點,開水沖泡喝一天,提神醒腦還護肝。

        溫馨提示:本文推薦僅供參考,請結(jié)合實際尋求專業(yè)人士指導(dǎo)。


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