夏天氣候炎熱，汗液蒸發(fā)快，人體內環(huán)境相對缺水，人們又不愿意運動，同時每當夏季都有酣暢淋漓的足球比賽……諸多因素使得夏天的泌尿系結石的發(fā)病率是一年中最高的。那么我們如何擺脫泌尿系結石的困擾呢？

        首先，很多泌尿系結石的病人都有不喜歡飲水的習慣。 人體的60%為水，當缺少2%時就會產生口渴，當口渴時才喝水就顯然不科學，而應口渴之前就喝水。有研究表明，通過養(yǎng)成多飲水習慣而能使尿量增加50%的話，可使結石復發(fā)率下降約86%，可見多飲水的重要性。那么是否可喝啤酒、碳酸飲料和含糖飲料來代替喝水呢？ 在夏天暢飲啤酒是非常舒爽的一件事情，而啤酒中含有較多的草酸鈣，鳥核苷酸，都可形成腎結石，所以結石患者或潛在人群夏季不宜過多飲用啤酒。碳酸飲料和含糖飲料可使尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度增加，促使結石形成。因此不可用飲料替代喝水，俗話說，解渴還是熱茶好，夏季以多飲菊花茶、綠茶水，涼茶和淡鹽開水最佳。

        養(yǎng)成多喝水的習慣可以增加尿量，稱為“內洗滌”，有利于體內多種鹽類、礦物質的排出。大量飲水能起到稀釋尿液，沖洗尿路，防止結石形成的作用。飲水本身即有利尿作用，愈飲愈有口渴感，久而久之即可養(yǎng)成習慣。此外，飲水要注意均衡，夜間尿液濃縮，所以要保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。同時喝水不要固定，礦泉水、純凈水、山泉水、蒸餾水、自來水，都各有各的益處，可以互補，可選擇不同的水來喝，但建議要煮沸以后喝。結石患者少喝礦泉水，或富含礦物鹽的水。

        其次，均衡飲食很重要，很多結石的患者常常會問醫(yī)生：飲食應注意些什么？從結石的部分成因研究我們得知，飲食習慣在防止結石繼續(xù)生長和復發(fā)方面確實起到一定作用，結石形成的物質成份，結石形成過程中的促進物和抑制物，都可能由食物代謝產生，代謝產物還可影響尿液成分和PH值，從而影響結石的成核和生長。根據(jù)結石成分調查統(tǒng)計，我國的尿石80%-84%為草酸鈣結石，一般來說，草酸鈣結石患者宜少食草酸含量高的食品，如蘿卜、菠菜、莧菜、芹菜、萵苣、竹筍、土豆及豆制品，可可、巧克力、紅茶、酸梅、可樂、啤酒；維生素C高的食物不宜多吃如柑桔、檸檬、西紅柿、草莓等；口服維生素B6及鎂制劑，有利于預防和治療特異性高草酸鹽尿石癥。此外，精制食糖及其制品也可增加尿鈣產生，結石患者也宜加控制。結石的另一重要成分是尿酸結石，約占8%，多見于痛風病人，尿酸結石患者應忌食動物內臟和酒類；限食肉、魚、蝦類，殼類海鮮，每日不超過100克；少食蘑菇、豆類。蛋、奶中的嘌呤含量很低，可以食用，以補充人體所需的蛋白質。此外，飲酒也可增加尿酸水平，酒后還易引起尿的濃縮，不宜過量飲用。動物蛋白對人體營養(yǎng)很重要，但如果經(jīng)常上飯館，大魚大肉吃得多，就會增加尿中鈣、草酸的排泄，極易形成腎結石，據(jù)研究，結石患者50%以上的尿鈣、草酸鹽都是來源于動物蛋白，而如果一點動物蛋白都不吃的話，又會引起營養(yǎng)不良。

第三，要適量運動，平時要多活動，如散步、慢跑、做體操等。體力好的時候還可以原地跳繩，同樣有利于預防泌尿系結石。有研究表明，長期臥床的病人，患結石的風險是正常人的4-5倍，多見于老年癡呆、癱瘓，血栓和骨折的病人。

此外，泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，并直接關系到尿石癥的防治效果。由大腸埃希菌、變形桿菌、葡萄球菌和鏈球菌等造成的尿路感染容易誘發(fā)結石，這些細菌能將尿素分解為氨，使尿變成堿性，易使尿酸鹽沉淀而形成結石。所以，及時治療泌尿系感染對預防結石復發(fā)十分重要。

如果不幸得了泌尿系結石，也不要害怕，現(xiàn)在治療手段很多，比較小的結石可以用中藥金錢草和車前子泡水服，有利于排出體內細小的結石。比較大的結石，目前有包括微創(chuàng)手術在內的多種較為成熟的治療方法，90%以上的尿路結石可以通過微創(chuàng)手術（如：體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡取石術等）獲得了良好的治療效果。