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        嚴(yán)冬前補(bǔ)好五臟氣

        閱讀數(shù)量:702   作者:超級(jí)管理員   發(fā)布時(shí)間:2020-11-04 21:28:45

        天氣越來(lái)越冷,中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“冬藏”,意思是說(shuō),嚴(yán)冬來(lái)臨前,萬(wàn)物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜,以利保存或蓄積實(shí)力,待來(lái)年氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)再生再長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”,人體中的“氣”(維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),推動(dòng)和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝)同樣會(huì)在寒冬時(shí)節(jié)以藏為主。因此,嚴(yán)冬到來(lái)前,補(bǔ)好體內(nèi)的“氣”,對(duì)冬季養(yǎng)生很重要。

        如何理解“氣”,給大家舉個(gè)形象例子:一鍋白米,即便加入水仍為米,若加火烹之,則可轉(zhuǎn)化為米飯。人體的五臟六腑便如同這鍋米,“氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內(nèi)推動(dòng)運(yùn)行,才能讓臟腑各司其職,維系生命。肝氣疏泄、心氣運(yùn)血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精,如果某一個(gè)臟腑之氣虛弱,其功能也會(huì)相應(yīng)變?nèi)酢?/p>

        黃芪泡水補(bǔ)肝氣 肝氣指肝臟之精氣與功能,有升發(fā)透泄和舒暢全身氣機(jī)的作用。肝氣不足,會(huì)導(dǎo)致肝的疏泄功能異常,表現(xiàn)為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。調(diào)理肝氣的方法有:辨證后,每天用15克黃芪泡水代茶飲,20天為一個(gè)療程。艾灸太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處)補(bǔ)肝氣,每天艾灸20分鐘。

        炙甘草茶補(bǔ)心氣 中醫(yī)稱心的生理功能為心氣,也就是說(shuō),心氣不足則心臟功能弱、運(yùn)血無(wú)力,表現(xiàn)為手腳冰涼、抵抗力差。調(diào)理心氣的方法有:常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當(dāng)參加體育鍛煉。老年人或上班族可常備一味補(bǔ)心氣的中藥——炙甘草。具體方法是:將炙甘草放入保溫杯中用沸水沖泡,早起空腹、晚上睡前各飲一次。

        常按陰陵泉補(bǔ)脾氣 中醫(yī)認(rèn)為脾氣具有化水谷為精微,化水飲為津液,并轉(zhuǎn)輸?shù)饺淼淖饔?,使臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織得到充分營(yíng)養(yǎng)。脾氣足能統(tǒng)攝血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行,脾氣傷則血無(wú)以存,引發(fā)各種疾病。常按健脾穴——陰陵泉。以拇指循小腿內(nèi)側(cè)上推,至膝關(guān)節(jié)下可觸及向內(nèi)上方彎曲之處,該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉。刺激陰陵泉可用指揉法,每次約5分鐘,以感覺(jué)酸脹為度。

        艾灸肺俞補(bǔ)肺氣 肺主一身之氣,調(diào)節(jié)全身氣機(jī),血液的正常運(yùn)行也賴于肺的輸布和調(diào)節(jié),故有血非氣不運(yùn)之說(shuō)。肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位,臨床上常用于改善肺臟功能。取穴時(shí),低頭,頸部突出的椎骨向下數(shù)第三個(gè)椎骨突起處,下緣旁開(kāi)兩橫指便是肺俞穴。刺激肺俞穴可通過(guò)點(diǎn)按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。

        勤練吐納補(bǔ)腎氣 腎氣主宰腎臟的正常功能活動(dòng),包括生殖、生長(zhǎng)和發(fā)育機(jī)能。要想健康長(zhǎng)壽,必須懂得補(bǔ)充腎氣。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會(huì)引發(fā)各種病癥。補(bǔ)腎氣可常練習(xí)呼吸吐納。呼,將體內(nèi)的濁氣呼到底,廢氣排出;吸,將清氣吸入到腎,可以濡養(yǎng)腎臟、補(bǔ)充腎氣。還可通過(guò)按摩腎俞補(bǔ)腎氣:雙手放在腰眼位置上下揉搓,每次30下,連做2~3次以發(fā)熱為宜。


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